Homeoffice & Sonne als Kontrahenten?
Als Queen Mum eine Schiffstaufe durchführen sollte und sie erkältet war, wurde ihr angeboten, eine reduzierte Prozedur durchzuführen. Queen Mum antwortete entrüstet: „Alles, was es wert ist, getan zu werden, ist es wert, richtig getan zu werden.“
Insofern kann man sagen, dass Queen Mum schon eine frühe Vorläuferin der Achtsamkeit war. Was hat das mit Sich-in-die-Sonne-legen oder arbeiten zu tun? Ganz einfach: Hier verträgt das Leben keine Kompromisse. Man kann nicht ein bisschen arbeiten und sich ein bisschen erholen. Homeoffice und Sonne treten in den Clinch.
Entscheiden oder verhandeln?
Die Situation ist ja eigentlich ganz einfach. Du hast zwei mächtige Antragssteller (neudeutsch: Stakeholder). Beide vertreten wichtige Werte für Dich, beide Teile haben ein hohes, berechtigtes Interesse. Wenn Du jetzt einfach die Entscheidung triffst „Jetzt wird gearbeitet!“ oder eben anders herum „Jetzt lege ich mich in die Sonne!“, wird der jeweils unterlegene Teil versuchen, doch noch zu seinem Recht zu kommen. Das bedeutet, Du sitzt beim Arbeiten und denkst an die Sonne oder noch schlimmer, Du sitzt in der Sonne und denkst ans Arbeiten.
Hole beide Bedürfnisse an einen Tisch
Damit benutzt Du eine uralte Selbstcoaching-Technik. Nämlich die, so zu tun, als ob persönliche Anteile, Werte und Bedürfnisse eigenständige Personen wären, mit denen man sprechen kann und die auch miteinander reden können. Unter welchen Bedingungen wäre der Sonnenterassen-Teil bereit, dem Arbeits-Teil Vortritt zu gewähren? Oder anders herum, unter welchen Bedingungen wäre der Arbeits-Teil bereit, dem Sonnenterassen-Teil den Vortritt zu lassen?
Frage die beiden Teile einfach, was die bessere Lösung wäre und spüre einfach kurz nach, welche Antwort aus den Tiefen Deines weisen Unterbewusstseins hochkommt. Und dann gehe vielleicht für eine viertel Stunde raus auf die Terrasse und genieße die Sonne, ohne dabei an Arbeit zu denken und arbeite danach, ohne an die Sonne denken zu müssen.
Du kommst nicht zum Arbeiten, weil Du die Arbeit einfach gerne vor Dir herschiebst? Wir helfen Dir: Aufschieberitis bezwingen!
©Grannemanns Workbook